睡眠の質を高めるには気持ちが良いことをしましょう!

睡眠の質を高めるには気持ちが良いことをしましょう!

 

良い眠りは健康の要であり、良い睡眠をとるために努力す

 

ることは無駄になりません。人生の三分の一は睡眠に充て

 

る時間だと言われています。人生の三分の一が睡眠時間と

 

いうことを改めて考えるとすごいな・・・と思います。

 

それだけの時間を人間は寝ているということです。寝て過

 

ごす時間がこれだけ長いのだから、眠りの質を高めること

 

は絶対に必要だとわたしは考えています。

 

眠りの質を高めることについては人それぞれ考え方がある

 

と思いますが、大きな間違いがない限り自分が行って気分

 

が良い方法を続ければ良いと思います。

 

行っていて気分が悪くなるようであればそれは間違った方

 

法かもしれません。ただ単に慣れていないからというので

 

あれば、慣れるまでの間少し我慢をすれば良いかもしれま

 

せんが、通常眠りの質を高める対策をしてストレスが溜ま

 

ることはわたしはオススメしません。

 

わたしが勧めたい眠りの対策は、気持ちが良いこと続けて

 

いてどんどん気持ちが良くなる対策です。どんな対策でも

 

自分の生活や自分の体にぴったりくることなら続けるに従

 

って気持ちが良くなっていくものです。

 

もしくは実践してみた日に気持ちが良くなったり体調が改

 

善するので、気持ちが良いことをオススメします。